Los batidos o jugos naturales son muy utilizados por nosotras cuando decidimos bajar esos kilos de más, ya que las frutas tienen un gran valor nutricional, con propiedades que nos ayudan a bajar de peso sin tener que matarnos de hambre. Sin embargo es muy importante que al momento de comenzar a tomar el batido que elijamos, lo complementemos con una buena alimentación, la cual deberá ser balanceada, cero grasas y bebidas gaseosas, dejar de comer comida que resulta pesada en la noche y por el contrario ingerir algo ligero resultaría una buena opción como una ensalada de frutas o los batidos. Si bien sabemos que bajar de peso no es tarea fácil y requiere de mucho empeño pues es de suma importancia realizar ejercicios, ya sea en el gimnasio o en casa realizando alguna actividad física como bailar, saltar cuerda, por lo menos tres veces por semana y poder ir tonificando nuestros músculos.

Los beneficios de estos batidos dependerán de como los prepararemos y con que ingredientes los complementaremos pues nos ayudarán a eliminar líquidos que muchas veces retenemos, evitar la ansiedad, desintoxicar el organismo, puesto que cada fruta contiene diferente valor proteico, importante de saber para poder preparar excelentes batidos para cada necesidad y no solo las frutas son buenas para el ser humano internamente sino hoy en día vemos que muchos tratamientos de la piel o cuidado del cabello contienen ingredientes naturales a base de determinadas frutas.

Primer batido : Fresas y Plátanos

Un batido ideal y muy exquisito y que personalmente les recomendaría por su rico sabor y básicamente si deseamos alimentarnos sanamente y lucir regias es este batido de fresas y plátanos, que se prepara en casa mezclando solamente fresas y plátanos en una licuadora dependiendo de la cantidad que deseen tomar, pero les recomiendo un vaso por la mañana en el desayuno y un vaso en la noche.
El sabor que logramos es un tanto ácido por la fresa pero con un alto contenido de vitamina C, y el plátano rico en potasio y un delicioso sabor hará la mezcla perfecta para este batido, les aseguró que una vez que lo prueben notarán la energía y vitalidad que tendrán en sus cuerpos.

Segundo batido : Sábila y Limón

Un segundo batido muy importante para nuestro organismo es de sábila y limón, pues la gran mezcla de ambos resulta un ideal para perder peso, ya que conoce a la sábila como una planta con propiedades depurativas que ayudan a adelgazar, y el limón tiene beneficios depurativos ayudando a desintoxicar el organismo de todas aquellas sustancias malas, grasosas que estan en nuestro cuerpo, al combinarlos en un licuado La sábila es una planta con propiedades depurativas que ayudan a adelgazar, mientras que el limón aporta beneficios desintoxicantes. Si se combinan en un licuado potencian aún más sus propiedades, constituyendo una receta ideal para complementar una dieta para perder peso.

Tercer batido : Piña

Un tercer batido si nos gusta la piña, este es ideal, pues esta fruta al igual que las anteriormente mencionadas también ayuda a bajar de peso o si se desea mantener el peso ideal, asimismo cabe resaltar que esta fruta en batido se puede combinar con leche o en todo caso yogurt natural con un poco de miel notarán que el sabor será tan adictivo pero recuerden que todo en exceso es dañino por lo que siempre se recomienda consumirlo en la mañana o en la noche.

Además este se puede consumir no solo como batido sino también como agua de tiempo como refresco el agua ayudará a eliminar los líquidos retenidos en el organismo, cuando se esta mal de los riñones, inflamaciones urinarias.

Cuarto batido : Melón

Este jugo de melón para bajar de peso además te ayudará a eliminar el líquido que tienes retenido, que en ocasiones causa inflamación y dolor en las piernas y los pies, además elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez.

Además consumir este jugo o el melón sólo, también previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestación de toxinas que se encuentran dentro de nuestro organismo, aporta fibra, potasio, calcio, ácido fólico y zinc, y nivela el colesterol alto.

Los ingredientes son:

Medio melón picado
Una taza de fresas
4 hojas de lechuga previamente lavada y picada
Un vaso con agua

Coloca todos los ingredientes en la licuadora, hasta que se mezclen completamente. Si notas que está muy espeso y no se licuan bien, agrega un poquito más de agua. Listo para consumirlo. Es recomendable tomar un vaso de jugo en las mañanas y uno en las noches, si deseas puedes sustituir el agua por hielo para hacerlo más refrescante y lograr así un smoothie y también puedes agregar para endulzar un poco de stevia (nunca azúcar).